چرا مشاوره خانواده؟

چه نکاتی را باید به مشاوره خانواده توضیح داد؟

شاید شما نیز درخواست مشاوره خانواده کرده اید اما حال استرس دارید و نمی دانید که چگونه باید با مشاور ارتباط برقرار کنید.

اگر شما یک فرد خجالتی و یا محافظ کار باشید، مسلما برقراری ارتباط با مشاور برای شما سخت تر نیز خواهد شد.

مشاور و روانشناس خانواده، می‌گوید: «طبیعی است که برخی از افرادی که به جلسه مشاوره خانواده می آیند. در مورد آنچه که می خواهند در

رابطه با آن صحبت کنند، مطمئن نیستند. آنها نمی دانند که چه موضوعاتی را باید مطرح کرد و از بیان چه چیزی خودداری نمود.»

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 در رابطه با تمام مسائل حتی مسائل کوچک و پیش پا افتاده صحبت کنید

ممکن است شما فکر کنید که فقط باید در رابطه با مسائل عمیق یا خیلی جدی با مشاور صحبت کنید، اما اینگونه نیست. به یاد داشته باشید که

هیچ ملاک و مشخصه ای برای اینکه چه صحبت هایی مهم و چه حرف هایی مهم نیستند، وجود ندارد. شما می توانید در مورد هر چیزی که می

خواهید و فکر می کنید که با گفتن آن احساس بهتری خواهید داشت، صحبت کنید.

.البته گاهی افراد برای رسیدگی به یک بیماری خاص و یا مشکل خاص به مشاوره مراجعه می کنند و باید در رابطه با آن مشکل صحبت کنند. مثلا

اضطراب یا افسردگی. اما گاهی مردم فقط برای گذر از یک تغییر و یا بحران در زندگی و .. می خواهند با کسی صحبت کنند. آنها نیاز دارند که

کسی صحبت ها و درد و دل های آن ها را گوش داده و کمک کند تا با این تغییر کنار بیایند.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 از یادداشت کردن استفاده کنید

یک ایده عالی برای کمک به برقراری ارتباط با مشاور این است که هر آنچه به ذهنتان خطور می کند را یادداشت کنید. اگر شما نیز خجالتی

هستید و یا به خاطر سپردن مطالب برایتان دشوار است. پس از یادداشت کردن استفاده کنید. ایده بسیار خوبی است که افکار، الگوها و رفتارهای

خود را در دفترچه ای یادداشت کنید. دفترچه یادداشت خود را با خود به جلسات مشاوره ببرید. نوشتن به شما این امکان را می دهد که به دنبال

الگوهایی در احساسات و رفتارهای خود باشید. همچنین آن را با روانشناس درمیان بگذارید. مثلا یک فرد ممکن است از یادداشت های خود متوجه

شود که احساس ترس یا ناامنی کرده است و بخواهد که این موضوع توسط روانشناس بررسی و رسیدگی شود

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 احساسات خود را به راحتی بیان کنید

ممکن است احساسات مختلفی را در طول هفته تجربه کنید. مثلا احساس غمگینی، عصبانیت یا افسردگی داشته باشید. البته اگر اکنون این

احساسات را ندارید، لازم نیست که با آنها صحبت خود را شروع کنید. روی احساسی که در زمان حال دارید تمرکز کنید. مثلا به روانشناس بگویید

که تحت فشار قرار دارید یا استرس دارید و

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 فکر و خیالات خود را بیان کنید

افسردگی و اضطراب هر دو می توانند شامل فکر و خیالات بیش از اندازه و تمایل به تکرار مکرر افکار مشابه باشند

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 در مورد تمام روابط خود با مشاور صحبت کنید

وابط فقط به معنای زندگی عاشقانه و روابط عاشقانه نیست. بهتر است با کارشناس خانواده خود در مورد تمام روابط خود، چه با شریک زندگی چه

خانواده و دوستانتان توضیح دهید

روابط برروی سلامت روان شما تاثیر به شدت زیادی دارد و تاثیر زیادی بر خلق و خو و احساسات شما به صورت روزانه خواهند گذاشت. پس اگر

رابطه خوبی با مادرتان ندارید و یا روابط عاشقانه و زناشویی شما به مشکل خورده است، حتما با مشاور در رابطه با آن صحبت کنید. حتی

هنگامی که روابط خوبی دارید، صحبت کردن در مورد آنها به شما کمک می کند تا چیزهایی را که در زندگی شما مهم و موثر هستند پیدا کنید و

آنها را درک کنید.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 در رابطه با گذشته و آسیب های آن صحبت کنید

روابط گذشته، آسیب ها، تنش ها و یا حتی موفقیت ها می تواند بر زندگی و احساسات ما در زمان حال، تاثیر بگذارد. چند لحظه عقب نشینی و

صحبت کردن در مورد گذشته می تواند به شما کمک کند تا احساساتی را که از بین برده اید یا حل نشده رها کرده اید، برطرف سازید. به یاد

داشته باشید که برای داشتن یک زندگی آرام و شاد، نباید مشکل حل نشده ای از گذشته در ذهن شما وجود داشته باشد.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 صحبت در رابطه با چالش های جدید زندگی

تغییر و تحول های جدید و رویارویی با چالش هایی جدید می تواند افراد را به شدت درگیر سازد. برخی از چالش ها و تغییرات می تواند بر خلق و

خو، افکار و عملکرد افراد تاثیر بگذارد. مانند زایمان، ازدواج، جابجایی، تولد نوزاد جدید، از دست دادن شغل و … . این تغییرات می تواند زمینه هایی

را در زندگی افراد ایجاد کند که نیاز به درک و کمک دارد.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 هرگز خودتان را سانسور و یا قضاوت نکنید

شاید شما در رابطه با افکار و آنچه که در ذهنتان می گذرد احساس خوبی نداشته باشید و یا از بیان آن خجالت بکشید. مثلا فکر کنید که نگرانی

در رابطه با آن موضوع از نظر دیگران احمقانه است. یا شاید فکر کنید این چیزی که برای شما مهم بوده از نظر دیگران بی اهمیت و احمقانه باشد.

متاسفانه همه افراد خود را سانسور می کنند و احساسات خود را مورد قضاوت قرار می دهند. اما به یاد داشته باشید که در مرکز مشاوره خانواده

هیچ موضوع و یا ذهنیتی قضاوت نمی شود.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

 ایجاد احساس اعتماد

مسلما ایجاد اعتماد زمان می برد. به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود با یک غریبه برای دریافت مشاوره کار آسانی نیست. اگر در جلسات

اول تماس با مشاوره خانواده هنوز نتوانسته اید به صورت صد در صدی به روانشناس خود اعتاد کنید، جای نگرانی ندارد. این روند کاملا طبیعی

است. اما نباید به تفکرات منفی اجازه دهید که این احساس بی اعتمادی افزایش یابد. شما باید سعی کنید که به مرور ارتباط خود را با مشاور

گسترش داده و از مطرح کردن احساسات خود نترسید.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید