اختلال و حمله پانیک
اختلال و حمله پانیک
آوریل 11, 2020
درمان فردی
درمان فردی
آوریل 15, 2020

سالم نگه داشتن روابط

سالم نگه داشتن روابط

سالم نگه داشتن روابط موضوعی است که ما در این مقاله به آن میپردازیم.

چگونه روابط خود را سالم نگه داریم؟

روابط عاشقانه برای خوشبختی و رفاه ما مهم است، اما همچنین می تواند برای حفظ آن کار کند. برای سالم نگه داشتن روابط و در شرایط کاری مناسب می توانید اقداماتی انجام دهید.

صحبت آزادانه

ارتباطات بخش مهمی از یک رابطه سالم است. زوج های سالم به طور مرتب همدیگر را بررسی میکنند. صحبت کردن بیش از والدین و حفظ خانواده مهم است.
سعی کنید هر روز چند دقیقه درمورد موضوعات عمیق تر یا شخصی تر صحبت کنید تا در دراز مدت با همسرتان در ارتباط باشید.

این بدان معنا نیست که شما باید از مطرح کردن موضوعات دشوار خودداری کنید. نگرانی یا مشکلی برای خودتان ایجاد می کند که موجب نارضایتی می شود.

اما ، هنگام بحث در مورد موضوعات دشوار، بسیار مهربان باشید. تحقیقات نشان می دهد که نحوه برقراری ارتباط با شریک زندگی خود مهم است و واسطه های ارتباطات منفی می توانند تأثیر منفی بر رابطه بگذارند.

مشاوره خانواده – مشاوره زوج درمانی در تهران

اختلاف نظرها بخشی از هرگونه مشارکت است، اما برخی از سبک های اختلاف نظرها آسیب رسان هستند.

زوج هایی که در هنگام استدلال از رفتارهای مخرب استفاده می کنند – مانند فریاد زدن ، توسل به انتقادات شخصی یا کنار کشیدن از بحث – احتمالاً از همسرانی که سازنده می جنگند ، دچار اختلاف می شوند.

استفاده از استراتژی های سازنده مانند گوش دادن به دیدگاه شریک زندگی و درک احساسات آنها برای مقابله با اختلافات سالم تر است.

جالب نگه داشتن

بین بچه ها، مشاغل و تعهدات خارج از خانه، می توانید ارتباط خود را با شریک زندگی خود و یا صمیمی بودن دشوار کنید.

برای جالب نگه داشتن رابطیتان ، برخی از زوج ها شبهای عادی را با هم برنامه ریزی می کنند. کارشناسان توصیه می کنند که از کار روزمره خارج شوید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید .

چه موقع زوجین باید به دنبال کمک باشند؟

هر رابطه فراز و نشیب هایی دارد ، اما برخی از عوامل نسبت به سایرین احتمال ایجاد برجستگی در یک رابطه دارند.

برای مثال امور مالی و تصمیمات والدین اغلب درگیری های مکرر ایجاد می کنند. یکی از نشانه های مشکل ، نسخه های مکرر از همان مبارزه بارها و بارها است.

در چنین مواردی ، روانشناسان می توانند به زوجین در بهبود ارتباطات و یافتن راه‌های سالم برای فراتر از درگیری کمک کنند.

لازم نیست صبر کنید تا رابطه قبل از تلاش برای تقویت اتحادیه خود ، علائم مشکل را نشان دهد.
نشان داده شده است که برنامه های آموزش زناشویی که مهارت هایی از قبیل برقراری ارتباط خوب، گوش دادن موثر و مقابله با تعارض را آموزش می دهند، خطر طلاق را کاهش می‌دهد.

کلینیک و مرکز مشاوره و روانشناسی و روانشناختی ندای آرامش روان

آدرس: تهران، فلکه دوم صادقیه، ابتدای خیابان ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی، نبش کوچه مرودشت، پلاک 4، واحد 7
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۴۴۹۱۶-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۲۵۱-۰۲۱
تلفن نوبت دهی و رزور ۴۴۲۹۷۶۷۰-۰۲۱
اگر به مشاوره تلفنی نیاز دارید می‌توانید در هر ساعت از شبانه روز از طریق تلفن همراه خود با این شماره تماس بگیرید
۰۲۱-۷۴۴۷-۱۲۳۴
همچنین برای شارژ حساب کاربری خود برای استفاده از خدمات روانشناختی کد
۲۵#*۵۰۰* را شماره گیری نمایید
http://aramesheravan.com

امیر پیرایش دکترای روانشناسی زوج و پیش از ازدواج و به همراه بیش از ۲۰۰ متخصص دیگردر کلینیک مشاوره و روانشناسی ندای آرامش روان مشغول به فعالیت می‌باشند.