درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان؟!

درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان

انزوا و گوشه نشینی

افراد مبتلا به افسردگی غالباً شروع به انزوا می کنند و حتی ممکن است از دیگران دوری کنند و به همین دلیل کمک رساندن به آن‌ها سخت تر می‌شود. افرادی که صرفا عزادار هستند ممکن است از تنظیمات اجتماعی پر جنب و جوش اجتناب کنند، اما آنها اغلب برخی حمایت های عزیزان را می پذیرند.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

توانایی و عملکرد

کسی که غصه می خورد هنوز هم می تواند به کار یا مدرسه برود. حتی ممکن است احساس کنند مشارکت در این فعالیت ها به ذهن آنها کمک می کند. با این حال ، اگر از نظر بالینی افسرده باشید ، ممکن است علائمی به قدری شدید مشاهده کنید که دیگر نتوانید به محل کار بروید یا کارهای مهم دیگر را انجام دهید.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

غم پیچیده چیست؟

غم و اندوه مجموعه عاطفی طبیعی و مورد انتظار است که می تواند پس از از دست دادن عزیزی رخ دهد. با این حال، برخی از افراد غم و اندوه قابل توجه و طولانی مدت تری را تجربه می کنند. این به عنوان غم پیچیده شناخته می شود.

علائم غم و اندوه پیچیده عبارتند از:

• در فکر کردن در مورد هر چیز دیگری غیر از مرگ عزیزتان مشکل دارید
• آرزوی ماندگار برای عزیز درگذشته شما
• در پذیرفتن اینکه عزیزتان از بین رفته است، مشکل دارید
• تلخی طولانی مدت نسبت به زندگی
• احساس اینکه زندگی شما دیگر معنی ندارد
• در اعتماد به دیگران مشکل دارید
• به خاطر سپردن خاطرات مثبت مورد علاقه خود مشکل دارید
• روند عزاداری که به جای بهتر شدن بدتر می شود
  

  برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

  درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان؛ چگونه از خود مراقبت کنیم؟

• ورزش منظم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، استفاده از دستگاه بیضوی یا شرکت در یک کلاس ورزشی (همیشه قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید)
• هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید
• کاوش یک مهارت جدید، مانند شرکت در کلاس آشپزی، عضویت در یک باشگاه کتاب، یا ثبت نام در یک سمینار در کالج محلی خود را امتحان کنید
• تماس یا دیدن دوستان یا عزیزانی که می توانند از شما پشتیبانی کنند کمک کننده خواهد بود

• برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

چه موقع به دنبال درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان باشید؟

از دست دادن یک عزیز زندگی را تغییر می دهد و می تواند روزنه ای عمیق در زندگی شما ایجاد کند. اگر این از دست دادن علائم زیر را تجربه کرد با پزشک خود تماس بگیرید:

• اگر مشکل در انجام فعالیتهای روزمره دارید
• احساس گناه کنید یا خود را مقصر مرگ عزیزتان بدانید
• احساس اینکه انگار هدفی در زندگی ندارید
• از دست دادن تمایل به انجام فعالیت های اجتماعی
• اگر حس می کنید که ای کاش شما هم می مردید
• اگر احساس کنید که عزیزتان را ندارید پس زندگی شما ارزش زیستن ندارد
  

  برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

  سخن پایانی

  از دست دادن یک عزیز به این معنی نیست که زندگی شما تمام شده است، اما به این معنی است که اوضاع متفاوت خواهد بود. کمک و پشتیبانی می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید. با گذشت زمان، می توانید شفابخشی را پیدا کنید که به شما کمک می کند تا زندگی را پیش ببرید و در عین حال یاد عزیز خود را گرامی بدارید.

• برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

  • کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره ندای آرامش روان

    با مدیریت دکتر امیر پیرایش

    آدرس مراجعه حضوری مراجعان محترم جهت استفاده از خدمات روانشناسی

    فلکه دوم صادقیه، ابتدای ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی پلاک ۴، واحد ۷

    خدمات روانشناسی در شبکه های اجتماعی

    اگر به اینستاگرام دسترسی دارید

    Arameshravan_Clinic

    اگر به تلگرام دسترسی دارید

    Arameshravan_Clinic

    اگر به واتساپ دسترسی دارید

    ۰۹۹۲۴۷۹۳۸۸۱

    تماس با کلینیک: 02144246886

    می توانید با ما از طرق بالا در ارتباط باشید