تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

تفاوت استرس و اضطراب چیست؟

همه ما درگیر احساسات و افکار ناخوشایند میشویم، اما اینکه این حال بد ناشی از استرس است یا اضطراب و یا اینکه برای هر کدام باید چکاری انجام بدیم باید تفاوت استرس و اضطراب را بدانیم.

وقتی شب ها قبل از خواب کلافه ایم و افکار همینطور رژه میروند و ما فقط کلافه میشویم یا وقتی که باید پروژه ای را تحویل بدیم و هنوز تکمیل نشده است… و خیلی از موقعیت های مختلفی که میتواند عادی و طبیعی باشند و یا غیر طبیعی و هرچه زودتر باید برای آن کاری بکنیم تا تمام زندگی ما را تحت شعاع خود قرار ندهد.

هر دو از جنس احساسات نا خوب هستند اما تفاوت های زیادی دارند و حتی بعضی وقت ها استرس میتواند به ما کمک کند اما قبل از اینکه فرق استرس و اضطراب و نگرانی را ندانیم نمیتوانیم تصمیم بگیریم که طبیعی است یا غیر طبیعی و بعد به فکر راه حل برای کنترل هر کدوم باشیم.

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

استرس چیست؟

فرض کنید شما به باغ وحش رفته اید و ناگهان متوجه می شوید که در قفس شیر باز شده و شیر در محوطه آزاد است. خیلی طبیعی است که ضربان قلب شما بالا برود و شروع کنید به فرار چرا که اینجا مغز انسان که یکی از سازوکارهای اصلیش حفظ جان ماست شروع میکنه به فکر کردن و دنبال راه برای فرار و نجات شماست و این واکنش کاملا طبیعی و فیزیولوژیک است.

شما اگر دچار استرس نشوید و خیلی ریلکس واکنشی نشان ندهید قطعا چیزی از شما به جا نخواهد ماند. اینجا ما تغییری احساس کردیم و بنا بر این شرایط جدید واکنش نشان میدهیم و خیلی هم مناسب و منطقی است، پس ترس درواقع واکنش ما به شرایط و تغییرات جدید است .

برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

نشانه های استرس چیست؟

• بالا رفتن ضربان قلب
• احساسات بدون کنترل
• نفس نفس زدن
• افکار منفی و مضطرب
• بداخلاقی و پرخاش
• حالت تهوع و سرگیجه
• ناراحتی و نگرانی
• تنهایی و دوری از جمع
• اسهال یا یبوست
• و…
  

• 

• برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

• نکته برای تشخیص بهتر تفاوت استرس و اضطراب

  ۱- عموما نگرانی شما همیشگی است و بعد از اقدام همچنان نگرانی ادامه دارد.

  ۲- نگرانی کلامی است ولی اضطراب فقط در ذهن ما وجود دارد.

  ۳- استرس دلایل منطقی تری نسبت به اضراب دارد.

  ۴- کنترل پذیری استرس بیشتر از اضطراب است.

  ۵- عملکرد ما در زمان اضطراب دچار اختلال میشود.

• برای راهنمایی بیشتر می تونید از آقای دکتر امیر پیرایش کمک بگیرید

• کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره ندای آرامش روان

  با مدیریت دکتر امیر پیرایش

  آدرس مراجعه حضوری مراجعان محترم جهت استفاده از خدمات روانشناسی

  فلکه دوم صادقیه، ابتدای ستارخان، بلوار شهدای صادقیه شمالی پلاک ۴، واحد ۷

  خدمات روانشناسی در شبکه های اجتماعی

  اگر به اینستاگرام دسترسی دارید

  Arameshravan_Clinic

  اگر به تلگرام دسترسی دارید

  Arameshravan_Clinic

  اگر به واتساپ دسترسی دارید

  ۰۹۹۲۴۷۹۳۸۸۱

  تماس با کلینیک: 02144246886

  می توانید با ما از طرق بالا در ارتباط باشید